2022 心理健康意識月

我們在五月針對心理健康意識月進行了觀察。通過一系列的部落格（博客）、電子報以及影片，我們鼓勵用對談和創意，來支持心理健康意識和幸福感。我們期望在經過這一系列的探索，能夠將禪繞畫方法作為一項支持心理健康的工具，以及精選出那些在自己心理健康旅程中使用禪繞畫方法的故事。

我們感謝 Zentangle 社群裡的所有人，加入我們的討論並分享你的故事。 我們希望這些談話有助於減少與心理健康問題奮鬥時可能產生的恥辱感。

為了讓大家能夠簡單的搜尋到這些相關資訊，我們會在這篇部落格（博客）中，將所有相關的文章、電子報以及影片彙整在一起。你可以將這篇部落格加入書籤、分享給朋友，並在任何覺得需要的時候，造訪這篇文章。

心理健康意識相關文章與電子報

 

#WELLbeing 系列

爲了紀念心理健康意識月以及改善我們整體健康，我們開始探索圖樣威爾（well）的創作(點擊此處 瞭解該圖樣於2013年發表時的介紹)。這些簡短的教程希望能夠帶給你一些靈感乍現，來放鬆並集中你的注意力。邀請你加入我們的行列，有意識地著手畫，並採取小卻有力的步伐，實現屬於我們自己的健康（#WELLbeing）。

第1部分

 

第2部分

 

第3部分

 

第4部分

 

第5部分

 

網路廣播節目：K12ArtChart

在這個月初的時候，Rick和Maria現「聲」在K12ArtChart的podcast（網路廣播、播客）節目中（第77集）。他們在節目中討論關於禪繞畫方法與心理健康相關的議題，你可以點擊下方圖片後進入聆聽。

 

Rick和Maria非常享受這樣子的對談，並且些希望在未來有更多這樣的模式，如果你有自己的podcast，或者知道會歡迎他們的podcast節目，歡迎您來信至[email protected]

 

誠摯的謝意！

特別感謝Russell McDonald, Paige Sheinberg, Bronagh Donnelly以及在這些訪談部落格中留言、來信和各個社群媒體的大家。我們再次對 Zentangle 社群所共有的善良、同理和誠實感到敬畏。 儘管心理健康意識月即將結束，但我們希望這些討論能夠繼續下去。

 

Zentangle基金會

Zentangle 基金會繼續支持禪繞畫方法的學習和研究。 Zentangle 基金會是一個非營利組織，幫助推廣外展、研究並為禪繞教師認證提供獎學金的支持。

在 Zentangle 基金會的支持下，馬薩諸塞大學醫學院進行了一項試點研究，探索將禪繞畫方法作為一種針對嚴重精神疾病患者，以正念為基礎的虛擬藝術療法。 他們研究使用禪繞畫方法作為藝術治療，讓那些被診斷患有精神分裂症、分裂情感障礙、雙相情感障礙或重度抑鬱症的個體，可以改善他們的症狀和日常功能。 該研究尚未發表，不過可在此處閱讀初步摘要。

正因為 Zentangle社群的慷慨，讓我們能夠支持這些相關的探索，並接觸到需要禪繞畫方法的人們。 每一筆可抵稅的捐款都有助於我們實現這些目標 ⋯⋯ 一次一筆畫。 感謝您的支持！