我記得自己遇見Zentangle® 的那一刻。那是在研究院第一次的藝術療癒實習，我對於進入心理健康領域，並且與患有嚴重慢性精神疾病的人一起工作，當時我坐在電腦前不知所措且感到焦慮。在促進藝術療癒小組與那些看似無窮無盡的文檔之間的短暫空檔，我常常會為新的、引人入勝的藝術過程尋找一些靈感，來幫助我的客戶實現他們的治療目標。在這個命中註定的日子裏，我與一幅由許多不可思議的圖案來填滿的圖像不期而遇，這些圖案相互交織，那麼的精細複雜又美麗。然而，當我駐足在這個圖像前面時，我想像著這些圖案如何被分解成簡單的線條和形狀，好讓任何人都可以畫出來。經過一些快速研究，我很興奮地發現這正是禪繞畫方法的全部意涵所在——引導人們通過一個簡單、輕鬆的繪畫過程，同時享受感激、接納和富有創造性的樂趣。雖然美麗的藝術是畫禪繞畫最後的呈現，不過實際上是它的過程——就像在藝術療癒一樣。我不禁想到，在藝術療癒課程中分享這些，將是多麼有意義和引人入勝——我覺得我自己也會非常喜歡！
在藝術療癒中，我們有句話說：「不要要求他人嘗試你沒有經歷過的體驗，或創造任何你沒有親自創造過的東西」。作為心理健康專業人士，這一點尤其重要，因為人們會在創作過程中擁有截然不同的體驗，這取決於他們的認知，身體和情感健康狀況，過去對材料的經驗，甚至被給予創作的時間（以上僅舉出部分的例子）。幸運的是，這意味著我花了幾年時間，用各種材料和不同的方式探索禪繞畫方法，以期更好地了解客戶通過不同的材料，紙磚設計和項目能獲得哪些潛在感官，認知，情感和創造性體驗。
還有，這些圖樣──喔！我非常喜歡Zentangle官方圖樣！與客戶一起從零開始創作圖樣的過程，完成後花一些時間觀察它們，圖樣成為隱喻和象徵的豐富來源。經過一些初步的詢問和反思，禪繞圖樣引導我和我的客戶進行了許多有意義的討論，內容涉及駕馭生活的轉變，應對變化，培養優勢，品味美好事物，甚至了解和影響大腦的變化。
我第一次在藝術治療小組中的經歷，也是我最難忘的一次，是與一位在州立醫院法醫科的客戶一起。在法醫科工作多年後，這位年輕人跟隨許多藝術治療師進行過藝術療癒，他解釋說：「我都試遍了。我已經不感興趣了。」他偶爾會短暫參加團體活動，但經常抱怨頭痛（可能是他幻聽的一部分）。一天中的大部分時間更喜歡獨自一人在科室周圍走動。雖然我對禪繞畫方法仍然感到很陌生，但我想我應該試一試——反正也不會失去什麽？我告訴治療小組的成員們，我自己還在學習如何畫禪繞，讓我們一起來探索這個過程。那天，這個躁動不安的年輕人不僅來了，還留下來並全程參與小組的創作。隨後幾周我們繼續畫禪繞畫，他也繼續參與其中，不過，他的頭痛和焦慮似乎在我們的小組治療中消失了。他甚至在小組中擔任了幾次負責人，挑選一個圖樣，自己練習，然後帶領小組成員完成創作。
在某一次與他的小組討論之後，我發現自己又再次坐在電腦前搜索Zentangle，不過這一次，我給Rick和Maria寄送了電子郵件。我告訴他們自己作為一個新人藝術治療師的工作，以及自己是如何發現禪繞畫方法對樹立自信、有效放鬆起到幫助的；在信中，我也同時詢問到自己還可以做些什麼來參與其中。正如命運所安排的那樣，幾個月後，我意外地獲得了一個參與CZT培訓的機會——從那時起，我一直在想辦法將我對Zentangle的熱愛和熱情融入我作為心理健康專家的工作之中。
從學校、醫院到博物館，乃至人們的家中，我發現禪繞畫方法可以幫助人們減少焦慮和壓力，提高注意力和執行力，能夠幫助人們調整個人理念、調動情緒、提高運動技能，令人感受到一種自豪感、成就感以及內心的平和，還能與他人以及他們自有的創造力建立聯繫。當知道這一切幾乎在任何時候都可以為這麼多人所用時，讓我感到非常的開心。你真正所需要的只是一張正方形的紙、一支筆和對這個過程的關注——當然還有我們的呼吸、感恩與感謝的心態，以及生活態度卡上的那些箴言
現如今，你會常常看到我為成人癌症門診中心提供禪繞分享，這也是我為我們的綜合腫瘤學部門提供的一系列服務中的一部分。通過將禪繞畫方法融入藝術治療和正念課程，我已經能夠幫助癌症倖存者和護理人員在輸液治療期間進行放鬆，在生活過渡期間保持腳踏實地，探索創造力和解決問題的方法，甚至在治療後、在醫院或處理突發事件時感到快樂和平靜。作為一名心理健康專家，我還發現禪繞畫方法對我自己的創造力和幸福感也是非常有意義的。對於我來說，在療程之間拿起一張紙和一支筆來畫畫禪繞，從而讓我從中獲益，感受到自己的創造力、用呼吸、感恩、放鬆、和享受的心情來感受這個充滿慈悲的美好時光。
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