Russell寫道：
當我接受Julie邀請我在5月寫一篇Zentangle家族樹部落格（博客）時，我很高興有機會分享我的故事，因為我一直對我的康復歷程持開放態度。
話雖如此，我通常這樣介紹自己：「你好，我叫Rusell，我是個酒鬼。」2022年5月4日，當我寫這篇文章時，距離我最後一次喝酒已經整整1000天了。在與成癮的鬥爭中，我學會了識別我與我自己、我與我的生活的其他方面的鬥爭，比如精神健康障礙。以上的自我介紹契合了為什麽Julie邀請我來分享，因為我在康復的早期階段，從一個心理健康門診項目中結識了Zentangle。
2019年10月10日我跟CZT Jody Genovese上了第一堂課。我立即開始應用Zentangle方法，以此來幫助我處理生活的方方面面。比如，我在三月份收到邀稿請求後，終於「做」了這些文字鍵入……做「作業」的焦慮助長了我的拖延能力，因此在最後一刻才完成了這篇文章。你或許會問，我是如何克服那些我一直掙扎於其中的焦慮……？這還用問嗎？當然是畫禪繞畫！
好的，故事繼續……
在Jody的指導和支持下，她鼓勵我考慮成為一名禪繞畫認證教師。在我康復的前六個月左右，星期四上午的Zentangle小組是我一周最期待的一個時段。如果有人注意到我故事中的日期，應該有人能猜到接下來發生了什麽……新冠疫情！
好吧，好一場新冠疫情。由於門診是與大型醫院協會相關的醫療機構，因此實施了限制，並採取了預防措施以保護所有相關人員：客戶、門診工作人員和志願者。是的，其中一項限制是不允許志願者進入門診。這極大地影響了我和該門診的其他客戶，儘管我們心愛的Zentangle老師自願花費時間，為我們帶來這一驚人的藝術創作方法。
在新冠疫情開始時，我嘗到了帶課的體驗。我對自己及我的能力越來越有信心，我「代班」教了星期四早上的小組一段時間……不過，是在白板上。就在Jody在診所的最後一節課之前，我收到消息說我獲得了經濟援助，可以參加最近舉辦的Zentangle認證課程，夥伴們，我好興奮！！！非常感謝這種幫助，他們知道他們是誰，因為接下來這一大步，是眾多引領我走到今天的一系列舉措中的一大步。
好吧，又來了，我們都知道發生了什麽……整個世界都關閉了！長話短說，我還沒能去羅德島與CZT大家庭的人們見面，但我參加了2020年秋季的CZT#36，這是Zentangle歷史上第一次虛擬認證活動，也是新冠疫情那年的第一次，我確信......無論如何。非常美妙的經歷！
在這段時間裏，我也同時在用其他方法幫助康復，包括麻省理工大學醫學部的正念減壓MBSR（又叫做冥想認證）——巧合的是，在我的CZT認證期間，我們第一次聽說Zentangle公司可能會與他們合作。與此同時，我正在努力成為一名認證恢復同行倡導者，這將使我有機會與其他人一起進行康復工作。因此，在獲得這些證書後，我將它們結合起來，像我一樣使用Zentangle方法幫助他人康復，來豐富他們的生活。
說回到今天。我不喝酒的第1000 天，以及我的Zentangle旅程的第937天（我有一個app跟蹤記錄天數）。成為CZT後不久，我和Jody進行了一次談話。在這次談話中，她重點是祝賀我有機會（如果有的話）接手她在心理健康診所上的課程。很幸運，當新冠疫情限制取消後，這個機會出現了！我跨越了所有障礙，成為醫院的正式志願者。
2022年4月5日，僅僅兩年多之後，我很榮幸能將Zentangle帶回那個心理健康診所！我剛開始的地方！去回饋那些曾給予我莫大自由的人和事，謝謝Jody和 Zentangle, Inc 團隊的每一個人，這是我康復的關鍵部分。
鑒於過去兩年的這些經歷，我有機會參與到當地的社區中心。這種視情況而定的參與的方式和內容並不是特別重要，重要的是，在2021年感恩節前後，我在那個社區中心，拿到了屬於我自己一個空間的鑰匙！這個空間已成為Bijou藝術室，也就是我的工作室/辦公室。這個空間讓我有機會教授周一晚上的課程，並將 Zentangle帶給社區中的其他人！
所以，是的，這就是我的故事...... 下方是我的Zentangle家族樹的關於我......感謝您的聆聽。
姓名：CZT Russell McDonald，CRPA-P（即使在一年半之後，我的名字後面還有字母仍然很奇怪……哈哈）
CZT#： 36
來自：美國紐約Rotterdam
最喜歡的圖樣：我是圖樣狂，我不能只有一個！！！我嘗試的每一個新圖樣都成為我「當時」的最愛！
最喜歡在什麽地方畫禪繞畫：在自助會議上。我與之抗爭的另一種精神疾病，ADD/ADHD。畫禪繞畫讓我的手忙著，這樣我的大腦就可以在會議期間聆聽……我的工作室/辦公室，被我和學生的藝術包圍……在公園裏路燈下我的速寫本裏，說真的，……任何地方！
我如何在生活中使用 Zentangle 方法：我覺得上面的故事很好地回答了這一點，但我在生活中也使用了一些其他的Zentangle方法。開始和結束時感恩感謝與欣賞的步驟對我來說非常重要，感覺很好。在我康復的過程中，我對我擁有的東西充滿感激，而不是對我沒有的東西感到怨恨。我努力捕捉我邀請的學生和我自己生活中的感激與欣賞之情，並細細品味這一刻……
通過成為CZT的經歷，我學到了：耐心、感恩、欣賞、尊重，以及很多的東西！自尊、勇氣、欽佩；我了解到我可以成為領導者，我可以激勵他人，成為榜樣。我知道我有能力做這些事情！
如果我不畫禪繞畫，你能在哪裏看到我的身影：到處都能……對我來說永遠不會無聊！釣魚，保齡球，馬蹄鐵，爐邊。自助團契、與他人合作、新的7個半月大的小狗……
在Zentange Zentangle Mosaic App找到我！用戶名：Russell_McDonaldCZT36（提醒我了，我應該發布一些最近的作品）
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衷心感謝Russell與我們和整個Zentangle社群分享他的故事！