Tangle for Health

一次一筆畫

作者:Julie
譯者:CZA翻譯團隊・Jane 、 Yvonne
Julie寫道……

我發現,每當我寫部落格(博客)的時候,潛在的主題總是會圍繞在如何將禪繞畫方法的特點和哲學從紙磚延伸到日常生活中。感恩和欣賞對我來說很容易,但「沒有錯誤」這個哲思,對我來說,需要多一點時間來接受(我還在努力!),但對我影響最深刻的哲思是「凡事皆有可能,只要一次一筆畫」。

從我記事起,每當我面對戲劇性的狀況時都會衝動。當我面對一個未知的狀況時,我的第一反應是變得非常激動,並且需要一些時間,來試圖找出方法去解決所有的問題或狀況。雖然到最後,事情通常會按照預期的方式發展,但這個過程中的確是會有不必要的自我暗示所產生的壓力。

然而,禪繞畫方法並不是這樣的。當你坐下來開始畫一張紙磚時,你不知道最終的結果會是什麼。也許,你在一開始有一個想法,要把一個圖樣畫在某個地方,但當你開始禪繞時,你會一次一筆畫地來創作。如果你不先畫下第一筆,就無法畫第二筆、第三筆以此類推,這樣你就不可能完成一幅畫。這是練習禪繞畫方法帶給我們的最好的經驗之一。一次一筆畫,為我們創造了一種隨遇而安的方法。

當我剛開始在Zentangle總部工作時,有一天早上,我來到公司開始處理和列印訂單,卻發現牆上的一個時鐘掉了下來,落在電腦上,最後,電腦也壞了無法使用。如果我沒記錯的話,那時候我們剛剛發佈了一項新產品,所以那天比往常更忙,我的第一反應就是恐慌。我清楚記得Rick和Maria是如何處理這種狀況的。當然,這事兒有點讓人遺憾,但他們當時採取的恰好是一次一筆畫的方法,這種方法平靜而富有成效。這麼多年來,這件小事一直讓我深有感觸,它總是提醒我要一次一筆畫地處理事情。

時光飛逝,我和丈夫發現我們進入了令人興奮的人生新篇章。在我們興奮不已的同時,我們還面臨著許多未知。如果放任未知和不確定性,它們會讓我們感到恐懼和恐慌,但好在我們不必這樣做。在這個旅程的開始,我和丈夫開始討論準備工作和我們必須做出的決定時,突然間,一切都變得難以應對,而我只想立刻得到所有的答案。但生活並非如此,我停止恐慌,深呼吸,告訴他我們要一步一步來。我們考慮了首先需要做出哪些決定,並弄清楚我們需要如何開始才能專注於這些事情。

在過去的半年間,我們反覆地提醒自己需要保持著這種心態,並在有需要的時候繼續這樣做;同時也懷著感恩的心,來迎接這充滿未知和機遇、美好且激動人心的冒險之旅。

最近世界上發生了種種事件,在這之前,我受到了啟發來寫這個部落格;只是,還沒有來得及把我的想法變成文字。 鑑於目前世界上的所有不確定性,我認為絕對有需要牢牢地記著這些原則。 我們不可能一下子解決所有的問題,而且總會有一些事情超出我們的控制範圍,所以現在以一次一筆畫的方式來處理事情,是一如既往地重要。


5 月 27 日更新⋯⋯重新閱讀這篇部落格時,我能夠再次感受到這些興奮、期待、對未知的擔憂和不確定性的種種感覺。 我清楚地記得當時我坐在餐桌寫這篇部落格時的情景。 甚至在那時,我也確切知道「凡事皆有可能,只要一次一筆畫」這至理名言將會在接下來的兩年裡成為我的一部分。

更新:2022年5月27日

在撰文的時候,我懷上了我的第一個孩子,而當時我和丈夫正在計劃和準備我們所能做到的最好。 這正就是我想要做的、計劃的和準備的。 我的預設模式並不是「一次一筆畫」,而是「一次過畫上所有筆畫」。 母性考驗了我在計劃和準備方面上的所有能力(這說法也太看得起我了吧)。 在過去的兩年間,我一直被迫以(最好的方式)一次只做一步、一天只做一次、一次只做一分鐘的方式來做事。 在星期天,我往往會坐下來,計劃未來的一周,一周充滿著工作、家務、差事、運動等等。可是,我卻無法計劃何時去清理牆上的蠟筆漬、處理蹣跚學步的孩子發脾氣(在2歲這個年齡的確很難纏)、清洗額外的衣物,因為他只會穿一件上面印有恐龍的襯衫、或是一個可怕的悲劇,讓你只想坐下來緊緊地抱著他不放手。

在這些時刻,我依靠著「一次一筆畫」的哲理,把所有的清單列表和計劃均拋諸腦後,並只專注在我的當下。這種感覺對我來說仍然有點陌生,但同時又讓我感到平靜和充滿活力。

昨天我拿出一張紙磚,準備畫禪繞。我並沒有任何計劃,也沒有列表出想要使用的圖樣或需要完成的事情。 我甚至不確定我是否要完成這紙磚,所以根本也沒有需要想像它完成後的樣子。 我坐下來,慢慢地、從容地畫著;一次一筆畫,療癒心靈。