2020年的12月底，我终于参加了禅绕画认证教师培训（Certified Zentangle Teacher）。说“终于”两个字，是因为这一期培训被疫情拖得实在是有些“命运多舛”，19年的12月份报名，原本定在20年的4月份上课，疫情让培训延期至10月，接着又继续往后延到12月，终于在圣诞节后的四天里，迎来了久违的CZT认证培训。
我是从19年的9月份开始接触禅绕画，到现在已经有1年零4个月，在这段时间里并不只是画禅绕，由于好奇还接触了自由绘画。在参加培训前，我心里其实是有一些小抵触，那时的我被困在了多种可能性之中，我猜不透禅绕画对我的意义，除了拿到一张证书，这个培训能带给我什么？参加这次培训，对此刻的我来说真的是一个合适的选择吗？
四天的培训经历，我的心情就如一条跌宕起伏的曲线，从一开始像个局外人一般冷冰冰地观察着一切，慢慢地融入到禅绕温情的怀抱里，我也从外在的所见所闻，内心的起心动念里，看到了一直以来束缚自己的想法和行为模式，这四天的旅程似乎是一次小小的心灵静修营，虽然我们并没有静坐冥想（好吧，只有一次），但心里某个地方在变得更加柔软。
回顾这四天，让我印象深刻的是... ...
01 禅绕画的本质是放松
课上所创作的每一幅作品，老师都会提醒我们在过程中放慢速度、感受呼吸，感受身体姿势的移动，禅绕画的本质是在创作中保持放松，让自己从繁忙密集的思绪里停下来，单纯地绘制一个又一个重复的图样，而最终创作的画面只是放松的副产品。
我的同伴小坤，也会在画画的间隙，为我示范什么是过程中的放松，不时地停下来，活动肩膀、手臂、手指，调整呼吸，甚至停下画笔，站起来活动身体。
在画了一段时间禅绕画以后，不免会遗忘掉初心，把自己忙不迭地投入到眼花缭乱的风格和技巧中（当然学习创意的风格和技巧并没有错，可惜我也没有好好学习：P）。在每一次独自画画时，放松会被渐渐地抛之脑后，对作品的期待、对技巧的应用，无意识地会成为主要的目标。甚至有段时间，我会误以为禅绕画是一种刻意的、有目标的创作，以至于投入了自由绘画的怀抱，现在想来，这可能是对禅绕画的“自由”的误解。
幸好有这四天，在老师的反复提醒下，放松，放松，放松，禅绕画的初心又重新回到了我的身体里。
02 学会真正欣赏别人的作品
每当我们在课堂上创作完同一副主题的作品，老师就会把我们的画放在一起，贴在墙上，组成一个禅绕画马赛克。
乍看一下，这很容易形成批判和比较心，对吗？大家相互比较，看看谁画的最好，而且我们都会下意识地觉得， 别人画的总会比自己技巧更好、更有创意。
在一开始，比较心的升起是自然而然的，但很神奇的是，一次两次三次，当徜徉在放松的怀抱里，会不由自主地去喜欢自己创作的作品，当真正地去看到手中作品的特别之处，生起爱慕之心时，对他人的作品也会形成真正的欣赏。
哪怕老师示范的图样就那么几个，每一个小伙伴笔下的作品总是会长成她应有的样子，每一个人都用与生俱来的巧思，让作品呈现出丰富而又多元的特质。哪怕是一些绘画经验不多的小伙伴，从他们的作品里也能看到几分懵懵懂懂的可爱。
以前我很抗拒画重复的图样，我会以为那是缺乏灵动和创意的表现，当我看到小伙伴的重复可以画的如此美轮美奂，我不由得去检视自己心中的评判。喔，原来，只要在放松的状态真实的呈现，那副作品一定是自由流动的。
03 放下对技巧的“恐惧
禅绕画中有不少常见技巧，需要反复的练习才能熟练掌握，我平时对技巧的学习大多是零零散散的，导致我会以为技巧是一件很可怕很复杂的东西，需要有专门的美术功底，做大量枯燥的练习才能掌握。比如，在茶色纸砖上画画一直是我的“死穴”，我很害怕用不同颜色的铅笔去叠加上色，呈现出高光面、阴影面等不同维度的交错。但茶砖的练习，又是这四天的课程中所不得不触碰到的。
也许是老师循序渐进地不停重复禅绕画的基本技巧，也许是因为每天6，7个小时高强度的绘画练习，这些看起来“张牙舞爪”的常用技巧，在一遍又一遍的尝试中，好像没有那么让人心生畏惧了。
我想到了以前的自己，一直在追求“创意和灵感”，“想怎么画就怎么画”，来回避对技巧的刻意练习。在CZT培训之前，这一点曾经被我的禅绕画启蒙老师刘华老师指出来过，当时的我并不是很能理解。
四天密集性的禅绕画学习，也许并不能传授太多高深的技巧，但却帮我扫清了在技巧学习道路上的障碍。原来我心里的恐惧是如此的捉摸不透，她就像一个带着假面具的小魔鬼，一直让我在逃避的深渊里裹足不前。如果坦诚面对自己，我十分羡慕那些画法精致的作品，但这些羡慕随即被自以为是的“抵触”而替代，那是因为我“不相信自己可以做到”、“一切都太难了”。
WOW，感谢这次通往心灵旅程，看来我是要把拖欠已久的林小团老师的禅绕宝石画法学习完毕咯。
04 坚定地给生活做减法
2020年是内在探索的一年，在这一年中，我发展出了许许多多未来事业的可能性，自由书写、禅绕画、自由绘画、人生教练、正念、玛雅历解读，与2019年不同的是，2020年一直走在自我践行和社群践行的道路上，但职业方向中的主线始终是模模糊糊，平均使力反而使我在各种繁杂的事项中迷失了自己。
我知道要给自己做减法，但每一次减法似乎都做的不太彻底，以至于晕头转向地忙完之后，发现实际产出平平，我像极了那一个捡了玉米丢了西瓜的小猴子，在人生一望无垠的麦田里犹豫不决。
在出发前我还在问自己，禅绕画能带给我什么呢？那时的我困在技巧和自我期待的牢笼里，禅绕画的初心已经被我甩到天边。
但四天的浸润，帮我找到了内心的那一份喜爱，如果2021年我只能拿起一件事，我会选择禅绕画，不仅仅是因为那是我坚持最久的一份爱好，更重要的是禅绕画的背后可以整合正念、自我觉察、自由书写，甚至是自由绘画，她就像是一项绝妙的粘合剂，把我想做的事贯穿其中。而且禅绕画和我的玛雅历主图腾黄星星（象征艺术、优雅和美），完美地匹配在一起。
感恩这次照见心灵的遇见，让我更明确地领悟到，在精力有限的情况下，我应该做什么，我应该如何去照顾好自己。
我相信每一个小伙伴在参加CZT培训都会遇见自己的奇迹，对我来说，他就像是2020年隐藏的最后一件礼物，帮我看到了2021年害羞藏起来的笑容。
