自1949年來，美國在每年的五月，都會關注於心理健康意識。無論是企業、組織、學校和個人，都會在這個月專門向那些受到精神疾病影響的人表示感謝，並提出創新的理念、活動和計畫來支持精神疾病的治療與預防。
許多患有心理健康症狀的人發現，創作藝術可以被當作一種療法，並且對他們的病況有很正面的影響。即使那些沒有患有精神疾病的人也發現，定期的創作藝術練習可以幫忙舒緩壓力，增加信心和維持一般心理健康。禪繞畫方法是一種簡單而強大的方式，它能夠為我們打開創造力的大門，激發每個人內在的藝術家。使用簡單的步驟和基本的筆畫，任何人都可以使用禪繞畫方法創建美麗的圖像。
今年，在考慮如何紀念這個月的重要性時，Bijou提醒我們他那些智慧的Bijou語錄，這些語錄為我們在禪繞畫練習和生活中提供溫柔的提醒。從5月11日開始，我們將進行為期21天的挑戰，每天深入了解一句Bijou語錄和一個在Bijou紙磚上的圖樣。我們邀請你每天抽出15-20分鐘跟著我們、Bijou和禪繞畫社群一起畫禪繞，讓你的筆觸撫慰你的靈魂。
第0天：Bijou's Be Well Bundle準備篇
在這裡閱讀有關於Bijou’s Be Well Bundle的介紹與準備。
第1天：新月(crescent moon)和舒適(Comfort)
在這裡閱讀有關Bijou語錄「舒適」的更多資訊，並與我們一起畫禪繞。
第2天：春天(printemps)和放鬆(Relax)
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第3天：騎士橋(knightsbridge)和細細品味(Savo)
在這裡閱讀有關Bijou語錄「細細品味」的更多資訊，並與我們一起畫禪繞。
第4天：立體公路(hollibaugh)和沉穩的筆畫(Deliberate Strokes)
在這裡閱讀有關Bijou語錄「沉穩的筆畫」的更多資訊，並與我們一起畫禪繞。
第5天：乾草綑(bales)和無所不在的美(Beautiful and Beyond)
在這裡閱讀有關Bijou語錄「無所不在的美」的更多資訊，並與我們一起畫禪繞。
第6天：商陸根/嫩葉(pokeroot/pokeleaf)和裝飾(Embellish)
在這裡閱讀有關Bijou語錄「裝飾」的更多資訊，並與我們一起畫禪繞。
第7天：舞蹈天后(diva dance)和呼吸(Breaths)
在這裡閱讀有關Bijou語錄「呼吸」的更多資訊，並與我們一起畫禪繞。
第8天：沙特克(shattuck)和享受陰影(Enjoy the shade)
在這裡閱讀有關Bijou語錄「享受陰影」的更多資訊，並與我們一起畫禪繞。
第9天：：芒琴(munchin)和沒有錯誤(No Mistakes)
在這裡閱讀有關Bijou語錄「沒有錯誤」的更多資訊，並與我們一起畫禪繞。
第10天：哈金斯(huggins)和反思(Reflect)
在這裡閱讀有關Bijou語錄「反思」的更多資訊，並與我們一起畫禪繞。
第11天：印蒂芮拉(indy-rella)和啓發(Inspire)
在這裡閱讀有關Bijou語錄「啓發」的更多資訊，並與我們一起畫禪繞。
第12天：瑪芮蘇(marasu)和走出舒適圈(Come out of your shell)
在這裡閱讀有關Bijou語錄「走出舒適圈」的更多資訊，並與我們一起畫禪繞。
第13天：獨唱(scena)和慢下來(Slow down)
在這裡閱讀有關Bijou語錄「慢下來」的更多資訊，並與我們一起畫禪繞。
第14天：花櫻(arukas)和感謝(Appreciate)
在這裡閱讀有關Bijou語錄「感謝」的更多資訊，並與我們一起畫禪繞。
第15天：慕卡(mooka)和探索(Discover)
在這裡閱讀有關Bijou語錄「探索」的更多資訊，並與我們一起畫禪繞。
第16天：拉薇爾(ravel)和信任(Trust)
在這裡閱讀有關Bijou語錄「信任」的更多資訊，並與我們一起畫禪繞。
第17天：尼澤珀('Nzeppel)和創作(Create)
在這裡閱讀有關Bijou語錄「創作」的更多資訊，並與我們一起畫禪繞。
第18天：悖論(paradox)和專注(Focus)
在這裡閱讀有關Bijou語錄「專注」的更多資訊，並與我們一起畫禪繞。
第19天：條紋(striping)和暗線(The string’s the thing)
在這裡閱讀有關Bijou語錄「暗線」的更多資訊，並與我們一起畫禪繞。
第20天：網絡與片段(Reticula and Fragments)和選擇你的圖樣(Choose your tangles)
在這裡閱讀有關Bijou語錄「選擇你的圖樣」的更多資訊，並與我們一起畫禪繞。
第21天：烈酒(tipple)和樂在其中(Enjoy)
在這裡閱讀有關Bijou語錄「樂在其中」的更多資訊，並與我們一起畫禪繞。
這個系列影片將通過Zentangle newsletter和在 zentangle.com 上發布；CZA官方網站也會陸續更新中文版資訊。
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